Hitze in NRW
Gefahr lauert im Schlaf: Tropennächte können für Risikogruppen tödlich enden
In NRW ist es heiß – auch nachts finden viele Menschen keine Abkühlung. In Tropennächten kann es jedoch für mehrere Risikogruppen gefährlich werden. Experten geben Tipps.
Eine Hitzewelle hält Einzug in Nordrhein-Westfalen. Bereits im Juni übersteigen die Temperaturen mehrere Tage in Folge 30 Grad. Eine Abkühlung gibt es da kaum – denn auch die Nächte sind eher unangenehm schwül und sorgen bei vielen Menschen für Probleme beim Ein- und Durchschlafen.
Wenn die Temperatur auch nach Mitternacht nicht unter 20 Grad fällt, sprechen Meteorologen von einer Tropennacht. Solche Nächte sind in deutschen Städten längst keine Seltenheit mehr – und sie häufen sich. Besonders für ältere Menschen, Kleinkinder, Herz- und Nierenkranke sowie Menschen mit Übergewicht wird jede dieser Nächte zur körperlichen Zerreißprobe, wie das Ministerium für Umwelt, Naturschutz und Verkehr des Landes Nordrhein-Westfalen mitteilt. Der Körper findet keine Erholung, das Herz pumpt auf Hochtouren, der Blutdruck gerät aus dem Gleichgewicht. Im schlimmsten Fall kann es lebensgefährlich werden.
Tropennächte und Hitze: Tipps zur Abkühlung
Was können Menschen, die der Risikogruppe angehören, also tun, um sich in den Nächten ein wenig abzukühlen? „Zu den wichtigen und wirkungsvollen Maßnahmen, die je nach privaten Umständen jeder Einzelne in diesen Tagen ergreifen kann, zählen die Gebäudelüftung in den kühleren Nachtstunden, das gilt selbst für die sogenannten ‚Tropennächte‘ mit Temperaturen über 20 Grad“, schreibt das Ministerium.
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Tagsüber hingegen sollten Fenster und Türen geschlossen bleiben. Zudem helfen eine außen angebrachte Sonnenschutzvorrichtung und eine Wärmedämmung, die verhindern sollen, dass Innenräume sich aufheizen. Jalousien und Rollläden sollten außen statt innen montiert werden, um die direkte Sonneneinstrahlung zu unterbinden. „Das ist gerade bei schrägen Dachfenstern sinnvoll. Markisen verschatten große Terrassen- und Balkonfenster und können schattige Aufenthaltsräume im Freien bieten“, schreibt das Ministerium weiter.
Grundsätzlich sollte jeder – unabhängig davon, ob er oder sie zur Risikogruppe zählt oder nicht – bei den hohen Temperaturen viel trinken. Zwei bis drei Liter sollen ein guter Richtwert sein – bei körperlicher Belastung entsprechend mehr. Auch leichte Bettwäsche aus Baumwolle oder Leinen kann helfen, um Nächte erholsamer zu gestalten. Auch eine Wadenwickel mit leicht kühlem Wasser kann helfen, die Körpertemperatur sanft zu senken.
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